英会話&TOEIC情報館

sepianairo.exblog.jp ブログトップ

スマホを長く見続けると口が臭くなる

スマホと口臭の関係とその理由と対処法
スマホ使用中は口臭が強くなりやすいと歯学博士が提唱しています。
スマホを30分以上見続けると口が臭くなるそうです。そこで、livedoor'NEWSの記事を引用しその理由と対処法を検証します。
その①理由
姿勢などが原因で唾液不足になり、口臭発生菌の「嫌気性菌」が増殖するそう。
「スマホを見ているときのややうつむいた体勢は舌下腺、顎下腺という唾液を出す部分を圧迫し、また、ずっと1点を凝視していることで、交感神経が優位になってしまいます。さらに、誰とも話さないので、あごをまったく動かさず唾液腺が刺激されません。これらによって、唾液が出にくくなる。唾液不足の状態が続くと、口臭発生菌の“嫌気性菌”を増殖させてしまいます。そのため、スマホを見る状態を30分以上続けた場合、臭気が発生した口腔環境になってしまいます」

その②対処法
上の歯と下の歯を噛み合わせ、あごを30回ほど動かすと唾液が出るという
スマホを長く見続けると口が臭くなる、この臭いには唾液を出すカチカチ体操とベロベロ体操というマッサージが有効だといいます。
「上の歯と下の歯をカチカチと噛み合わせ、あごを30回ほど動かすのがカチカチ体操。一方、ベロベロ体操は右唇と左唇を舌で片側12回ずつ舐める。こうするだけで、自然と唾液が出てくるものです」

ここでも口臭予防に欠かせないのが唾液ということがわかります。
「起床後や空腹時、緊張時などは唾液が少なくなるので、舌やあごを動かし、唾液分泌を促すこの体操を実践することで、イヤな口臭を予防してください。」





[PR]
# by nomo0374 | 2017-12-03 17:17

ダイエットの基本

やせたいと思っている人は世の中にたくさんいますが、正しいダイエットとはどういうものなのでしょうか。体重計に乗ってその数値が減っていると喜んでしまいがちですが、それが本当のダイエットとはいえないのです。本来のダイエットの目的は健康的に美しく痩せることであり、またそれを維持することが大切です。第一に「やせる」ということは「体の中の不要な脂肪分を減らす」ということだといえます。私たちの体を作る3つの成分は水分・固形成分・脂肪です。この成分の割合のバランスが崩れることは身体によくありません。「肥満」というのは食べすぎや運動不足などによってこの脂肪の割合が高くなることで、生活習慣病のもとになってしまいます。見た目が細くてもこの体脂肪が多ければ「肥満」ということになります。これが隠れ肥満です。体脂肪率を正常に戻すこと。これこそが正しいダイエットの目的だといえます。体脂肪は脂肪細胞のなかに食べ物から得た糖分や脂肪分のうち消費しきれなかったものが分解・蓄積されてできたものです。小さいときに脂肪細胞の数は決定し、思春期以降に減らすことはできません。子供の頃の肥満には注意が必要です。それは体脂肪が多いか少ないかは脂肪細胞と関係するからです。やせたいと思ったらまずは体脂肪の増加を抑えることを目標にしましょう。それによって病気を防ぐことにもなるのです。





[PR]
# by nomo0374 | 2017-12-03 17:15

糖尿病闘病記!血糖値とヘモグロビンA1c値を下げる

糖尿病を判断する基準になるものが、血糖値とヘモグロビンA1c(HbA1c)です。

血糖値やヘモグロビンA1cは、正常値や平均値が決められています。

血糖値の正常値や平均値は、年齢や性別をはじめ、様々な要因によって血糖値が変化することを考慮して、決められた値です。

血糖値の正常値は一般的に、空腹時に測定した時のもので、空腹時において109㎎/dl未満が正常値とされています。

ヘモグロビンA1cは、5.8%~6.2%です。

また、血糖値は食後2時間後に上昇すると言われており、この上昇を考慮して食後2時間後の血糖値の正常値は、140㎎/dl未満となっているのです。

空腹時の血糖値が109㎎/dl未満という正常値を超えてしまった場合や、食後2時間の時点で血糖値が140㎎/dlを超えてしまっている場合には、病院でさらに詳しい検査を受けた方がよいでしょう。

血糖値は、109㎎/dl未満が正常とされているのですが、平均値は年齢や性別によっても少し違ってきます。

20歳~29歳の平均値は、男性が90㎎/dlで、女性が89㎎/dlとなっており、40歳~49歳の平均値は、男性は98㎎/dlで、女性が96㎎/dlとなっています。

年齢が上がるにつれて、血糖値の平均も上がっていき、70歳以上では男性が108㎎/dlで、女性が112㎎/dlとなっているようです。

血糖値を測定したら、自分の年代と比べてみてはいかがでしょうか。

血糖値が自分の年代の平均値や、正常値を上回る人は、血糖値をコントロールし、糖尿病の悪化を防ぐようにするとよいでしょう。



>>血糖値を下げる方法!わずか「5分」の真実とは?

>>ヘモグロビンA1cを下げる食事と運動方法

>>糖尿病完治は断糖食でのみ可能になる!



[PR]
# by nomo0374 | 2017-10-10 10:08

オンライン英会話を始めるなら!バーチャル英会話教室

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
    オンライン英会話を始めるなら!バーチャル英会話教室
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
  オンライン英会話教室を利用する方が増えています。
  値段も通学式の学校に比べてお手ごろで、手軽に受講できるのも人気です。
e0245772_17542265.jpg
  といっても、いきなりネイティブの方と話すのは少し勇気が必要ですね。
  NTTLSとアルクのお届けする「バーチャル英会話教室」では日本人講師も
  お選びいただけます。日本人システムサポートもしっかり対応しますので、
  初心者の方も安心です!

  オンライン英会話教室を始めるなら

      → >>バーチャル英会話教室<<

     バーチャル英会話教室
[PR]
# by nomo0374 | 2012-12-25 17:28 | オンライン英会話

TOEIC満点28回! 菊池健彦の「イングリッシュ・モンスター」


          イングリッシュ・モンスター

               TOEIC満点26回のノウハウ満載!

       イングリッシュ・モンスター菊池健彦のTOEIC TEST完全攻略シリーズ!!!
        業界初の4ヶ国のネイティブの発音聞き分け機能&速度変更機能付き!
   過去7年以上、TOEICを受け続け満点を取り続けている、菊池健彦だからこそ書けるリアルな問題!
         ポイントをおさえた解説!TOEIC最強e-ラーニング教材がここに・・


菊池先生いわく、スコアアップするためには「適切な一つの教材を、繰り返し復讐することが何よりも大事」とのこと。
"TOEIC TEST 完全攻略シリーズ"があれば、スクールに通う必要も、いくつもの教材で勉強する必要もなし!


      >>イングリッシュ・モンスター菊池健彦のTOEIC最強教材!<<
[PR]
# by nomo0374 | 2012-11-30 20:15 | イングリッシュ・モンスター
line

英会話をマスターしたい人、そしてTOEICで満点を目指す人に最新おすすめ情報をお届けします


by nomo0374
line
クリエイティビティを刺激するポータル homepage.excite