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糖尿病闘病記!血糖値とヘモグロビンA1c値を下げる

糖尿病を判断する基準になるものが、血糖値とヘモグロビンA1c(HbA1c)です。

血糖値やヘモグロビンA1cは、正常値や平均値が決められています。

血糖値の正常値や平均値は、年齢や性別をはじめ、様々な要因によって血糖値が変化することを考慮して、決められた値です。

血糖値の正常値は一般的に、空腹時に測定した時のもので、空腹時において109㎎/dl未満が正常値とされています。

ヘモグロビンA1cは、5.8%~6.2%です。

また、血糖値は食後2時間後に上昇すると言われており、この上昇を考慮して食後2時間後の血糖値の正常値は、140㎎/dl未満となっているのです。

空腹時の血糖値が109㎎/dl未満という正常値を超えてしまった場合や、食後2時間の時点で血糖値が140㎎/dlを超えてしまっている場合には、病院でさらに詳しい検査を受けた方がよいでしょう。

血糖値は、109㎎/dl未満が正常とされているのですが、平均値は年齢や性別によっても少し違ってきます。

20歳~29歳の平均値は、男性が90㎎/dlで、女性が89㎎/dlとなっており、40歳~49歳の平均値は、男性は98㎎/dlで、女性が96㎎/dlとなっています。

年齢が上がるにつれて、血糖値の平均も上がっていき、70歳以上では男性が108㎎/dlで、女性が112㎎/dlとなっているようです。

血糖値を測定したら、自分の年代と比べてみてはいかがでしょうか。

血糖値が自分の年代の平均値や、正常値を上回る人は、血糖値をコントロールし、糖尿病の悪化を防ぐようにするとよいでしょう。



>>血糖値を下げる方法!わずか「5分」の真実とは?

>>ヘモグロビンA1cを下げる食事と運動方法

>>糖尿病完治は断糖食でのみ可能になる!



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# by nomo0374 | 2017-10-10 10:08

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# by nomo0374 | 2012-12-25 17:28 | オンライン英会話

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# by nomo0374 | 2012-11-30 20:15 | イングリッシュ・モンスター

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また、toeicの問題集や、toeicのCDやDVDを選ぶにしてもあまりにありすぎて、
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# by nomo0374 | 2011-10-23 07:32 | TOEIC 勉強法

NTT&アルクのバーチャル英会話レッスンの進め方


海外旅行をした人は英語を勉強したくなるそうです!

「海外旅行を楽しみたい」、「仕事で英語を使いたい」、「海外の友人を作りたい」英会話を学習する目的は人それぞれですよね・・・

しかし、どんな目的であろうとも、「通じる英会話力」を伸ばすためには、ある程度の会話経験が必要です。
そのため、バーチャル英会話はオンライン上に
「通じる英語を学ぶ街」として実際に英語が必要なシチュエーションを用意して実際に英会話の必要な環境に身を置き学ぶというレッスンの進め方を提供しています。

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このロールプレイトレーニングを通して、
しっかり聞いて、理解し、伝えたいことを返す会話のキャッチボールを確実に積み重ねることが、
大切でありまた、上達の近道なんですね!

通じる英会話を身につけたい人の英語脳をフル回転させ、
ただ話すだけじゃない、会話の質にこだわるというコンセプトがバーチャル英会話教室のようです。

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# by nomo0374 | 2011-10-14 20:26 | 英会話レッスン 進め方
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英会話をマスターしたい人、そしてTOEICで満点を目指す人に最新おすすめ情報をお届けします


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